Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent fasting) là một phương pháp ăn uống luân phiên thay đổi giữa các chu kỳ ăn và nhịn ăn. Phương pháp này không yêu cầu bạn phải ăn một loại thức ăn cụ thể nào cả, mà nó chú trọng vào thời điểm ăn. Đừng nghĩ về nó như một chế độ ăn kiêng thông thường, nó giống như một kiểu ăn uống hơn.
Nhịn ăn gián đoạn (Fasting) được chứng minh là giúp giảm béo phì và tiểu đường loại II. Có lợi cho tỷ lệ trao đổi chất lành mạnh, mức năng lượng tốt và chuyển hóa chất béo.
Fasting làm giảm căng thẳng oxy hóa. Fasting được chứng minh lâm sàng giúp giảm nguy cơ đột quỵ và trì hoãn sự khởi phát và tiến triển của bệnh Alzheimer và Parkinson.
Nghiên cứu mới chứng minh việc nhịn ăn gián đoạn giúp cải thiện huyết áp, mức cholesterol khỏe mạnh & sức khỏe tim mạch để giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Sau bữa ăn, chất béo được đưa vào kho. Năng lượng được cung cấp bởi carbohydrate, protein và chất béo trong thực phẩm và đồ uống chúng ta tiêu thụ. Nếu bạn nạp nhiều năng lượng từ thực phẩm hơn cơ thể bạn sử dụng, thì cơ thể bạn sẽ tích trữ năng lượng dư thừa này dưới dạng chất béo.
Năng lượng thực phẩm đầu vào nhiều hơn năng lượng đầu ra và bạn tăng cân.
Nhịn ăn không liên tục có thể giúp một người đạt được trạng thái ketosis. Ketosis là một trạng thái tự nhiên của quá trình trao đổi chất. Nếu bạn nạp ít năng lượng từ thực phẩm hơn mức sử dụng của cơ thể, cơ thể bạn sẽ phụ thuộc vào việc dự trữ chất béo để lấy năng lượng cần thiết – điều này được gọi là đốt cháy chất béo.
Năng lượng thực phẩm đầu vào ít hơn năng lượng đầu ra và bạn giảm cân.
Ngủ là một hình thức nhịn ăn & thậm chí là bữa sáng còn không có tên trong danh sách các bữa ăn.
Amarasate ™ – một chiết xuất từ Hoa Bia đã được chứng minh là giảm 20% lượng calo trong bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Chiết xuất Amaraate ™, là chất bổ sung quản lý trọng lượng đắng đầu tiên trên thế giới và hiện là thành phần hoạt chất trong Viên uống giảm cân Calocurb.
Calocurb đã được chứng minh là giảm đáng kể cơn đói trong khi nhịn ăn và tạo cảm giác no, giảm đói vào giờ ăn chính.
Bắt đầu ngay hôm nay